소도구 필라테스 효과(밴드/링/보슈/폼롤러/볼/토닝볼) 1년 체험기, 부작용은 주의해야

필라테스를 처음 시작하게 된 것은 2016년 2월 13일이네요. 그러니까 필라테스를 한 지 약 1년 3개월이 됐습니다. 지금부터 필라테스 시작 후 1년 3개월의 이야기를 풀어보겠습니다. 필라테스가 어떤 운동인지, 효과는 있는지 궁금한 분들에게 도움이 됐으면 합니다.^^ 우선 저의 체력은 한 마디로 근력도 없고 지구력도 없는 속된 말로 ‘저질체력’입니다. 따라서 필라테스를 잘 할 수 있을지 무척 걱정이 됐습니다. 하지만 1년이 지난 지금 처음 했던 동작들이 비교적 수월하게 되는 것을 보면 그나마 체력이 조금이나마 향상됐다고 할 수 있겠죠. 2016년 2월 13일. 필라테스 첫 날. 운동을 하긴 해야 하는데 적당한 운동을 찾지 못하다가 필라테스에 관심을 갖게 됐습니다. 무료 체험을 할 수 있다고 하길래 한 ..